ANSIEDADE NOTURNA PROVOCA MUDANÇAS NA HORA DE DORMIR

Ansiedade noturna, a dificuldade de acalmar a mente devido às preocupações do dia

Se mesmo cansado e esgotado após um dia de trabalho estressante você não consegue relaxar e dormir, fica rolando na cama e permanece em estado de alerta, saiba que pode estar sofrendo de ansiedade noturna, condição caracterizada pela dificuldade de acalmar a mente devido às preocupações do cotidiano.

Como identificar ansiedade noturna

O acúmulo de ansiedade gerada ao longo do dia, quando não administrado no momento que ocorre, acaba se apresentando no período noturno, justamente no momento reservado para o descanso e para o sono reparador.

Preocupação, medo e nervosismo que aparecem na hora de dormir são experiências comuns de quem sofre de ansiedade noturna, assim como a dificuldade em pegar no sono, mesmo com esgotamento físico e despertares súbitos.

Insegurança em relação ao futuro e antecipação de acontecimentos ruins são fatores comuns que dificultam o desligamento dos problemas do dia a dia e atrapalham o relaxamento do corpo e da mente, fundamental para o sono. Sem conseguir dormir, portanto, a pessoa fica tensa, nervosa e entra em um ciclo vicioso de ansiedade que impede o descanso.

Ir para a cama somente quando o sono chegar, dar preferência a alimentos leves no jantar, praticar técnicas de meditação e respiração profunda antes de se deitar são medidas simples que ajudam a driblar a ansiedade noturna.

É importante ainda manter uma rotina regular de sono, com horários específicos, manter o quarto escuro, silencioso e livre de distrações, assim como evitar levar para a cama computador e celular, que podem aumentar a ansiedade e comprometer o descanso por causa da iluminação artificial dos aparelhos.

Caso o problema permanecer, o mais recomendado é sempre procurar um especialista psicólogo e/ou psiquiatra que podem ajudar a resolver situações mais graves.

Tipos de ansiedade

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ESCRITO POR PAULO NOBUO

RICARDO BOECHAT MORRE EM QUEDA DE HELICÓPTERO NA RODOVIA ANHAGUERA, SP

Aos 66 anos, o jornalista Ricardo Boechat, âncora do Jornal da Band, morreu em São Paulo. Ele é uma das vítimas da queda de um helicóptero na Rodovia Anhanguera, próximo ao Rodoanel, no final da manhã desta segunda-feira (11).

O jornalista viajava de Campinas, interior de São Paulo, onde havia participado de uma palestra, rumo à sede da Bandeirantes. A aeronave que transportava Boechat era um Bell Helicopter, construído em 1975 e com capacidade para cinco pessoas. 

Nascido em Buenos Aires, Boechat era filho de um diplomata brasileiro, enquanto atuava pelo Ministério das Relações Exteriores. Sua carreira no jornalismo teve início em 1970 como repórter do antigo "Diário de Notícias".  

Boechat apresentava o Jornal da Band e da rádio BandNews FM. Além disso, o jornalista vencedor três vezes do Prêmio Esso era colunista da revista IstoÉ, teve passagens por jornais como "O Globo", "O Dia", "O Estado de S. Paulo" e "Jornal do Brasil" e também foi comentarista do programa "Bom Dia Brasil", da TV Globo.  

Acidente

O helicóptero caiu sobre um caminhão em São Paulo, na manhã desta segunda-feira (11). Segundo o Corpo de Bombeiros, o acidente ocorreu no km 22 da via. De acordo com as autoridades, nove viaturas foram enviadas ao local para atender a ocorrência. 

Testemunhas afirmaram que o helicóptero parecia descontrolado momentos antes de cair na via. Até o momento não se sabe as causas do acidente, e a via foi interditada no sentido Castelo.

QUINTA CAVALGADA DE SÃO SEBASTIÃO É REALIZADA COM SUCESSO EM BOM CONSELHO

Olá amigos! O grupo organizador vem agradecer  a todos que participaram da V cavalgada de São Sebastião. Foi linda! Graças a Deus conseguimos alcançar o objetivo , que é arrecadação para continuação da reforma da capela da igreja nova . Foi uma cavalgada familiar , onde haviam cavaleiros , Amazonas e crianças. Valeu a pena o esforço. 

Ao mesmo tempo agradecer aos patrocinadores , colaboradores, guardas municipais, ajudantes do carro de apoio , amigos que enfrentaram desafios , donos de cavalos emprestados, mulheres da igreja nova responsáveis pela alimentação, apoio da família Soares (fazenda de Alípio) família Cancelas (almoço) e em especial ao padre Marcelo, que se esforça e é confiante pra conclusão desta igreja.

Agradeço a Deus por derramar bênçãos e que mesmo com alguns empecilhos, nos protege de decisões dificultosas e nos dá sabedoria para seguir de cabeça erguida e com humildade para lidar com situações inesperadas. 

A igreja de São Sebastião irá ser concluída e mesmo depois continuaremos com essa tradição da cavalgada para outros propósitos. 

Obrigada mais uma vez! 

Patrocinadores, amigos e comunidade da Igreja Nova.

FOTOS E TEXTO: JATEILMA DA DSM

MORRE NA RESTAURAÇÃO EM RECIFE IDOSO ATROPELADO NA LAGOA DE SÃOJOSÉ

Informações acabam de chegar na redação desse blog que o senhor Nestor Rodrigues Luna, 91 anos de idade, morador da Lagoa de São José, vítima de atropelamento na noite desse domingo, 10/02, acabou de falecer no hospital da Restauração no Recife.

POR FALTA DE SINALIZAÇÃO, QUEBRA-MOLAS PROVOCA MAIS UM ACIDENTE NA PE-218 EM BOM CONSELHO

Já fiz várias postagens sobre o excesso de quebra-molas na PE-218 entre Bom Conselho e a divisa com o estado de Alagoas. Também já registrei vários acidente provocados pela falta de sinalização nos locais onde foram implantados as saliências. Na noite desse domingo, 10/02, houve mais um acidente, dessa vez sem vítimas.

Dois veículos, um corolla e uma hylux, seguiam com destino a Palmeira dos Índios, colidiram após por falta de sinalização do quebra-molas existente na entrada do sítio Cancelas, perto da fazenda do empresário Marquito Ferreira.

O motorista do corolla não prestou atenção e acabou freando há centímetros do quebra-molas, como a hylux vinha muito colada atrás, o motorista não conseguiu frear a tempo e colidiu na traseira do corolla, vindo a estourar o vidro traseiro do veículo. Por sorte, os ocupantes dos dois veículos não se machucaram. Ambos eram da cidade de Palmeira e estavam voltando do Recife.

Em dos carros estava uma advogada da terra de Graciliano Ramos que também não se feriu.

BONCONSELHENSE TEM MOTO TOMADA DE ASSALTO PRÓXIMO A LAGOA DE SÅO JOSÉ

Na noite desse domingo, 10/02, uma moto CG 160, ano 2018, cor preta, foi tomada de assalto na estrada do sítio Brito, zona rural de Bom Conselho, por elementos armados e encapuzados. O assalto foi por volta das 19 horas e 30 minutos. Segundo informações, os elementos pegaram com sentido a Bom Conselho.

Se por ventura, você tiver alguma informação sobre esses elementos, entrar em contato pelo whatsApp (87) 9 9991-9100.

COLISÃO DE MOTO E CARRO DEIXA UM JOVEM FERIDO NO LOTEAMENTO DE VAVÁ

Na tarde desse domingo, 10/02, aconteceu uma colisão de um veículo e uma moto no cruzamento das ruas I e C no loteamento de Vavá, deixando um jovem ferido com escoriações. Devido a pancada sofrida o jovem não estava sentindo a coluna, depois de ser atendido no hospital Monsenhor Alfredo Dâmaso foi transferido para o hospital Dom Moura em Garanhuns. Segundo informações, a vítima é filho de uma atendente do PSF do loteamento vereador José Araújo Tenório.

IDOSO É ATROPELADO POR MOTOQUEIRO ENQUANTO FAZIA CAMINHADA NA LAGOA DE SÃO JOSÉ

Informações chegadas na redação desse blog constam que deu entrada no Hospital Monsenhor Alfredo Dâmaso de Bom Conselho, o senhor Nestor de 91 anos de idade, residente no distrito de Lagoa de São José, vítima de atropelamento. Segundo informes, ele estava fazendo caminhada pelo acostamento da rodovia PE-218, próximo ao local onde mora, quando foi atropelado por uma motocicleta. 

O idoso sofreu uma forte pancada da cabeça e após ser atendido no hospital da cidade, foi transferido para o Hospital da Restauração no Recife com a suspeita de Traumatismo Craniano. O médico que estava de plantão no hospital local, fez o acompanhamento até Recife.

A reportagem do Blog não teve informações sobre o motoqueiro que atropelou o idoso.

PAULINHO DA JEGA É PRESO ACUSADO DE ESTUPRO A UMA SENHORA DE 80 ANOS

Chegou a informação na redação desse blog que o individuo conhecido pelo apelido de Paulinho da Jega, foi preso em flagrante por tentativa de estupro a uma anciã de 80 anos de idade. 

Os vizinhos se revoltaram com a situação e deram um surra da bobônica no acusado, que foi parar na emergência do Hospital Monsenhor Alfredo Dâmaso. Acusado e vítima, que residem no loteamento de Vavá foram levados para a delegacia regional de Garanhuns. Paulinho da Jega é um bebum que vive bêbado diretamente abusando os moradores da comunidade por causa do alcoolismo.

DUAS COMUNIDADES COM A MESMA PADROEIRA E A FORÇA DA RELIGIOSIDADE

Capela de Nossa Senhora da Conceição da Lagoa do Canto

A comunidade do povoado da Lagoa do Canto, zona rural de Palmeira dos Índios, é extremamente católica e tem como padroeira Nossa Senhora da Conceição. A capela que há décadas foi construída, passou por uma nova reforma e pintura. Nessa capela já foram realizadas muitas missas, batizados e casamentos. É um patrimônio histórico do povo da Lagoa do Canto que fica há 01 km da serra das Pias.

Capela de Nossa Senhora da Conceição do sítio Alto Vermelho Novo

O sítio Alto Vermelho Novo, que também está na zona rural de Palmeira dos Índios/AL, tem sua capela onde a padroeira é a mesma do povoado Lagoa do Canto. Essas comunidades ficam há menos de 500 metros de distância uma da outra. Em síntese, a religiosidade é muito forte nessa região. A igrejinha menor que você ver na imagem é cinquentenária, enquanto que a maior tem aproximadamente 20 anos de construção.

PARABÉNS MEU FILHO, CLÁUDIO IGOR. FELIZ ANIVERSÁRIO

Hoje é aniversário do meu primeiro filho, Cláudio Igor, chega aos seus 23 anos de idade, a sua maioridade. Quero primeiramente agradecer a Deus por me da um filho maravilhoso, educado, trabalhador, inteligente, um homem de bem. Meu filho, eu te amo. Sei que muitas vezes já fui muito duro e sincero com você. Mas o meu amor de pai por você é muito maior.

Quero lhe desejar muitos anos de vida, que o nosso Deus lhe proteja de todos os males. Que tenha saúde, sabedoria, discernimento e muita paz no seu caminho.

Felicidades, meu amado filho.

Seu pai tem muito orgulho de você, pela sua simplicidade, pelo seu carater e por tê-lo do meu lado.

Feliz aniversário, saiba que você é muito importante para mim.

Deus te abençoe!

VEREADORA MÁRCIA DO ANGICO PARTICIPA DE REUNIÃO COM OS PRESIDENTES DE ASSOCIAÇÃO

A vereadora Márcia do Angico esteve participando da primeira  reunião  com os presidentes de associações comunitárias do município de Bom Conselho, onde vários assuntos foram discutidos em prol das associações da terra de Papacaça. A reunião ocorreu no auditório do Sindicato dos Trabalhadores Rurais.

UM BASTA DE INJUSTIÇAS COM OS MÉDICOS CUBANOS

Até quando vamos continuar com as injustiças com os médicos cubanos que vivem no Brasil, por que somos diferentes dos médicos brasileiros?

Para Deus, não somos todos iguais?

Por que tal crueldade e humilhação por nossa origem cubana? Todos somos médicos formados apenas em diferentes instituições.

Nunca imaginamos que no Brasil escolhido para viver por muitos cubanos os governantes nos tratariam desta forma, já que sempre compartilhamos do nosso melhor com o povo brasileiro, oferecendo uma medicina diferenciada pelo amor e pela escuta, com uma propedêutica médica que apalpa o paciente, que acolhe e se sensibiliza com ele a ponto de não precisar, muitas vezes, receitar um Diazepam porque com uma boa acolhida o paciente que entra triste ao consultório, sai feliz.

Relatamos aqui as desigualdades de tratamento que viemos recebendo durante todo o período aqui no Brasil:

1 – Os médicos do Programa Mais Médicos (PMM) brasileiros formados no exterior e os estrangeiros tiveram a oportunidade de vir ao Brasil com sua

família. Os cubanos NÃO.

2 – Todos os médicos do PMM receberam bolsa de auxilio integral. Os cubanos

NÃO.

3 – A todos os médicos do PMM foi dada a oportunidade de renovar seus

contratos. Aos cubanos NÃO.

4 – Em 14 de novembro deste ano repentinamente o PMM foi interrompido

para todos os médicos cubanos no Brasil.

Os médicos cubanos não tivemos a oportunidade de escolher continuar trabalhando até o fim dos contratos ou de retornar à pátria. Fomos obrigados a voltar de uma forma rápida e humilhante, trazendo prejuízo para o povo brasileiro que ficou sem atendimento e para nos mesmos, perdendo nossos bens aqui adquiridos porque não dá tempo de vender nada e não temos dinheiro para pagar o transporte.

5 – Foi publicado um Edital para que médicos brasileiros ou com CRM pudessem substituir aos médicos cubanos. Situação extremamente penosa pois os médicos cubanos ainda estavam trabalhando, não desejamos que ninguém perca seu trabalho, seu sustento, dessa maneira. Fomos forçados a abandonar nosso trabalho.

Ficamos tudo este tempo no aguardo de uma portaria, com promessas feitas por a nova secretaria do PMM, com nossa possível reinserção no PMM e assim poder nos preparar pra o exame do revalida, ficarmos confiantes e acreditamos porque o Brasil precisa de todo tipo de ajuda médica, e nós amamos nossa profissão, mais uma vez nosso sonho voltou-se pesadelo! 

A poucos dias sabíamos que o ministério não iria fazer nada por nós, que não iria a oferecer a ajuda que tanto falaram, o edital ia ser encerrado em quanto os colegas médicos brasileiros no exterior escolheram suas vagas, com a justificativa de que todas as vagas foram preenchidas! 

E o Brasil precisando, nosso povo precisando de atenção médica, nós somos mais de 2 mil médicos cubanos que decidimos ficar no Brasil, adotar este país como nossa segunda pátria! Com muito amor e forças para voltar a fazer o que mais amamos! Levar salude para todos! E agora como nos encontrarmos? Em uma grande crise, sem emprego, com dificuldades para satisfazer as necessidades mais vitais, com família e filhos pequenos, jogados na sorte, agradecendo a imensa ajuda que nos dão aqueles que faz 3 meses foram nossos queridos pacientes

Em resumo: Os médicos cubanos se encontram à graça da misericórdia divina.

Fazemos um apelo ao povo brasileiro e cristão, ao povo que espera Jesus voltar, ao povo que sofre como nos e que tem sentimentos para que façam por nos uma GRANDE CORRENTE DE ORAÇÃO, para que haja uma solução justa para todos, para que não sejamos abandonados, para que as humilhações não se

perpetuem.

PEDIMOS UM BASTA DE INJUSTIÇAS COM OS MÉDICOS CUBANOS.

SAIBAM que servimos ao mesmo Deus que não quer distinção entre os homens.

SAIBAM que podem contar com nossa medicina praticada com amor em qualquer canto do Brasil, sim estamos dispostos a ficar trabalhando em  qualquer lugar não importando o salário. 

SAIBAM que escolhemos viver aqui porque amamos o povo e sua cultura. Deus abençoe todo o povo brasileiro e todos os povos do mundo.

Muito obrigado!

Carta em nome dos médicos cubanos que escolheram Brasil como sua Casa.