ANSIEDADE NOTURNA PROVOCA MUDANÇAS NA HORA DE DORMIR

Ansiedade noturna, a dificuldade de acalmar a mente devido às preocupações do dia

Se mesmo cansado e esgotado após um dia de trabalho estressante você não consegue relaxar e dormir, fica rolando na cama e permanece em estado de alerta, saiba que pode estar sofrendo de ansiedade noturna, condição caracterizada pela dificuldade de acalmar a mente devido às preocupações do cotidiano.

Como identificar ansiedade noturna

O acúmulo de ansiedade gerada ao longo do dia, quando não administrado no momento que ocorre, acaba se apresentando no período noturno, justamente no momento reservado para o descanso e para o sono reparador.

Preocupação, medo e nervosismo que aparecem na hora de dormir são experiências comuns de quem sofre de ansiedade noturna, assim como a dificuldade em pegar no sono, mesmo com esgotamento físico e despertares súbitos.

Insegurança em relação ao futuro e antecipação de acontecimentos ruins são fatores comuns que dificultam o desligamento dos problemas do dia a dia e atrapalham o relaxamento do corpo e da mente, fundamental para o sono. Sem conseguir dormir, portanto, a pessoa fica tensa, nervosa e entra em um ciclo vicioso de ansiedade que impede o descanso.

Ir para a cama somente quando o sono chegar, dar preferência a alimentos leves no jantar, praticar técnicas de meditação e respiração profunda antes de se deitar são medidas simples que ajudam a driblar a ansiedade noturna.

É importante ainda manter uma rotina regular de sono, com horários específicos, manter o quarto escuro, silencioso e livre de distrações, assim como evitar levar para a cama computador e celular, que podem aumentar a ansiedade e comprometer o descanso por causa da iluminação artificial dos aparelhos.

Caso o problema permanecer, o mais recomendado é sempre procurar um especialista psicólogo e/ou psiquiatra que podem ajudar a resolver situações mais graves.

Tipos de ansiedade

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ESCRITO POR PAULO NOBUO

RICARDO BOECHAT MORRE EM QUEDA DE HELICÓPTERO NA RODOVIA ANHAGUERA, SP

Aos 66 anos, o jornalista Ricardo Boechat, âncora do Jornal da Band, morreu em São Paulo. Ele é uma das vítimas da queda de um helicóptero na Rodovia Anhanguera, próximo ao Rodoanel, no final da manhã desta segunda-feira (11).

O jornalista viajava de Campinas, interior de São Paulo, onde havia participado de uma palestra, rumo à sede da Bandeirantes. A aeronave que transportava Boechat era um Bell Helicopter, construído em 1975 e com capacidade para cinco pessoas. 

Nascido em Buenos Aires, Boechat era filho de um diplomata brasileiro, enquanto atuava pelo Ministério das Relações Exteriores. Sua carreira no jornalismo teve início em 1970 como repórter do antigo "Diário de Notícias".  

Boechat apresentava o Jornal da Band e da rádio BandNews FM. Além disso, o jornalista vencedor três vezes do Prêmio Esso era colunista da revista IstoÉ, teve passagens por jornais como "O Globo", "O Dia", "O Estado de S. Paulo" e "Jornal do Brasil" e também foi comentarista do programa "Bom Dia Brasil", da TV Globo.  

Acidente

O helicóptero caiu sobre um caminhão em São Paulo, na manhã desta segunda-feira (11). Segundo o Corpo de Bombeiros, o acidente ocorreu no km 22 da via. De acordo com as autoridades, nove viaturas foram enviadas ao local para atender a ocorrência. 

Testemunhas afirmaram que o helicóptero parecia descontrolado momentos antes de cair na via. Até o momento não se sabe as causas do acidente, e a via foi interditada no sentido Castelo.

QUINTA CAVALGADA DE SÃO SEBASTIÃO É REALIZADA COM SUCESSO EM BOM CONSELHO

Olá amigos! O grupo organizador vem agradecer  a todos que participaram da V cavalgada de São Sebastião. Foi linda! Graças a Deus conseguimos alcançar o objetivo , que é arrecadação para continuação da reforma da capela da igreja nova . Foi uma cavalgada familiar , onde haviam cavaleiros , Amazonas e crianças. Valeu a pena o esforço. 

Ao mesmo tempo agradecer aos patrocinadores , colaboradores, guardas municipais, ajudantes do carro de apoio , amigos que enfrentaram desafios , donos de cavalos emprestados, mulheres da igreja nova responsáveis pela alimentação, apoio da família Soares (fazenda de Alípio) família Cancelas (almoço) e em especial ao padre Marcelo, que se esforça e é confiante pra conclusão desta igreja.

Agradeço a Deus por derramar bênçãos e que mesmo com alguns empecilhos, nos protege de decisões dificultosas e nos dá sabedoria para seguir de cabeça erguida e com humildade para lidar com situações inesperadas. 

A igreja de São Sebastião irá ser concluída e mesmo depois continuaremos com essa tradição da cavalgada para outros propósitos. 

Obrigada mais uma vez! 

Patrocinadores, amigos e comunidade da Igreja Nova.

FOTOS E TEXTO: JATEILMA DA DSM

MORRE NA RESTAURAÇÃO EM RECIFE IDOSO ATROPELADO NA LAGOA DE SÃOJOSÉ

Informações acabam de chegar na redação desse blog que o senhor Nestor Rodrigues Luna, 91 anos de idade, morador da Lagoa de São José, vítima de atropelamento na noite desse domingo, 10/02, acabou de falecer no hospital da Restauração no Recife.

POR FALTA DE SINALIZAÇÃO, QUEBRA-MOLAS PROVOCA MAIS UM ACIDENTE NA PE-218 EM BOM CONSELHO

Já fiz várias postagens sobre o excesso de quebra-molas na PE-218 entre Bom Conselho e a divisa com o estado de Alagoas. Também já registrei vários acidente provocados pela falta de sinalização nos locais onde foram implantados as saliências. Na noite desse domingo, 10/02, houve mais um acidente, dessa vez sem vítimas.

Dois veículos, um corolla e uma hylux, seguiam com destino a Palmeira dos Índios, colidiram após por falta de sinalização do quebra-molas existente na entrada do sítio Cancelas, perto da fazenda do empresário Marquito Ferreira.

O motorista do corolla não prestou atenção e acabou freando há centímetros do quebra-molas, como a hylux vinha muito colada atrás, o motorista não conseguiu frear a tempo e colidiu na traseira do corolla, vindo a estourar o vidro traseiro do veículo. Por sorte, os ocupantes dos dois veículos não se machucaram. Ambos eram da cidade de Palmeira e estavam voltando do Recife.

Em dos carros estava uma advogada da terra de Graciliano Ramos que também não se feriu.

BONCONSELHENSE TEM MOTO TOMADA DE ASSALTO PRÓXIMO A LAGOA DE SÅO JOSÉ

Na noite desse domingo, 10/02, uma moto CG 160, ano 2018, cor preta, foi tomada de assalto na estrada do sítio Brito, zona rural de Bom Conselho, por elementos armados e encapuzados. O assalto foi por volta das 19 horas e 30 minutos. Segundo informações, os elementos pegaram com sentido a Bom Conselho.

Se por ventura, você tiver alguma informação sobre esses elementos, entrar em contato pelo whatsApp (87) 9 9991-9100.

COLISÃO DE MOTO E CARRO DEIXA UM JOVEM FERIDO NO LOTEAMENTO DE VAVÁ

Na tarde desse domingo, 10/02, aconteceu uma colisão de um veículo e uma moto no cruzamento das ruas I e C no loteamento de Vavá, deixando um jovem ferido com escoriações. Devido a pancada sofrida o jovem não estava sentindo a coluna, depois de ser atendido no hospital Monsenhor Alfredo Dâmaso foi transferido para o hospital Dom Moura em Garanhuns. Segundo informações, a vítima é filho de uma atendente do PSF do loteamento vereador José Araújo Tenório.

IDOSO É ATROPELADO POR MOTOQUEIRO ENQUANTO FAZIA CAMINHADA NA LAGOA DE SÃO JOSÉ

Informações chegadas na redação desse blog constam que deu entrada no Hospital Monsenhor Alfredo Dâmaso de Bom Conselho, o senhor Nestor de 91 anos de idade, residente no distrito de Lagoa de São José, vítima de atropelamento. Segundo informes, ele estava fazendo caminhada pelo acostamento da rodovia PE-218, próximo ao local onde mora, quando foi atropelado por uma motocicleta. 

O idoso sofreu uma forte pancada da cabeça e após ser atendido no hospital da cidade, foi transferido para o Hospital da Restauração no Recife com a suspeita de Traumatismo Craniano. O médico que estava de plantão no hospital local, fez o acompanhamento até Recife.

A reportagem do Blog não teve informações sobre o motoqueiro que atropelou o idoso.

PAULINHO DA JEGA É PRESO ACUSADO DE ESTUPRO A UMA SENHORA DE 80 ANOS

Chegou a informação na redação desse blog que o individuo conhecido pelo apelido de Paulinho da Jega, foi preso em flagrante por tentativa de estupro a uma anciã de 80 anos de idade. 

Os vizinhos se revoltaram com a situação e deram um surra da bobônica no acusado, que foi parar na emergência do Hospital Monsenhor Alfredo Dâmaso. Acusado e vítima, que residem no loteamento de Vavá foram levados para a delegacia regional de Garanhuns. Paulinho da Jega é um bebum que vive bêbado diretamente abusando os moradores da comunidade por causa do alcoolismo.